Highway HIBRID Challenge

Highway Hybrid Challenge – 29–30 augusti

Tre utmaningar. Ett komplett test.
Två nivåer. Samma utmaning.
Tävla individuellt eller i lag om två.

OM TÄVLINGEN
Highway Hybrid Challenge är en ny och inkluderande tävlingsform där uthållighet, styrka och fitness möts i ett tydligt och genomtänkt format.

Alla deltagare genomför samma tre utmaningar – med olika krav beroende på klass.

Tävlingen är skapad för dig som vill testa din uthållighet, styrka och arbetskapacitet, oavsett om du tävlat tidigare eller gör din första tävling.

VAD ÄR HIGHWAY HYBRID CHALLENGE?
Highway Hybrid Challenge är skapat för dig som tränar brett och vill testa mer än bara en egenskap. Här kombineras conditioning, strength & power och capacity i tre tydligt olika utmaningar.

Formatet är:

• lätt att förstå
• kul att genomföra
• spännande att titta på
• anpassat så att alla kan vara med

TÄVLINGSUPPLÄGG

Alla deltagare genomför tre utmaningar.

Varje utmaning testar olika kvaliteter.
Tillsammans skapar de en komplett och varierad tävlingsdag.

CHALLENGE 1 – CONDITIONING
Uthållighet och tempo

Challenge 1 fokuserar på kondition och arbetskapacitet över tid.

Du möter en speciell kombination av olika konditionsmodaliteter, utförda i följd, där din motor pressas och din förmåga att disponera kraft över tid sätts på prov.

Modaliteter som kan förekomma:

• Löpning
• RowErg
• SkiErg
• BikeErg
• Echo Bike
• Löpning med viktväst (tillhandahålls på plats)

Challenge 1 är ett test av uthållighet, pannben och arbete över tid.

CHALLENGE 2 – STRENGTH & POWER
Tungt, progressivt och kompromisslöst

I Challenge 2 flyttas fokus till styrka, kraft och förmågan att arbeta tungt under trötthet.

Här jobbar vi med progressiv belastning, där motståndet ökar under utmaningens gång. Det är inte maxstyrka eller tekniska lyft – utan ett test av kraft och vilja.

Övningar som kan förekomma:

• Odd Objects
• D-balls
• Farmers Carry
• Sled Push / Sled Pull
• Wheelbarrow
• Yoke

Challenge 2 är ett fysiskt krävande test av kraft och styrkeuthållighet.

CHALLENGE 3 – CAPACITY
När allt ska fungera samtidigt

Challenge 3 är tävlingens avslutande test och sätter din totala fitness på prov.

Här kombineras funktionella rörelser i ett format där kraven eller arbetsmängden ökar över tid. Det kan vara för tid, som en chipper, eller i intervaller där varje runda blir tuffare än den förra.

Övningar som kan förekomma:

• Maskiner (som inte använts i Challenge 1)
• Lunges med säck, hantel eller kettlebell
• Burpees
• Wallballs
• D-balls
• Dumbbell Ground to Overhead
• Kettlebell-övningar
• Box jumps / step-overs

Challenge 3 kräver fokus, effektivitet och uthållighet – här avgörs det hur mycket arbete du klarar när det verkligen gäller.

KLASSER & FORMAT

Lördag 29 augusti tävlar:

• Singel STANDARD
• Double STANDARD

Söndag 30 augusti tävlar:

• Singel PRO
• Double PRO

Skillnaden mellan klasserna är vikter och i vissa fall distanser.
Alla deltagare genomför samma challenges och samma format.

Vikter ser du under respektive klass (Division)