La classique de Noël Crossfit Chicoutimi
About This Competition
🏋️♂️ COMPÉTITION AMICALE – CROSSFIT CHICOUTIMI 🏋️♀️
📅 6 et 7 décembre 2025
📍 CrossFit Chicoutimi
CrossFit Chicoutimi vous invite à sa compétition amicale annuelle, ouverte à tous les athlètes des catégories Scaled, Intermédiaire et Rx!
Une fin de semaine parfaite pour se dépasser, s’amuser et rassembler la communauté.
🎁 De nombreux prix de présence à gagner!
🔥 Événement 100 % PUR CROSSFIT
📆 DATES ET CATÉGORIES
Samedi 6 décembre
16 équipes Scaled H/F
16 équipes Rx H/F
Dimanche 7 décembre
32 équipes Intermédiaire mixte H/F
💥 STANDARDS PAR CATÉGORIE
🟢 SCALED (niveau débutant/adapté)
Pour ceux qui souhaitent se lancer dans leur première compétition ou préfèrent une version adaptée des mouvements.
Push-ups (genoux permis)
Sit-ups
Single Unders (sauts simples à la corde)
Pull-ups (avec bandes ou Jumping Pull-ups)
Deadlift : 135/95 lbs
Clean & Jerk : 95/65 lbs
Thruster : 75/55 lbs
Snatch (Power ou Hang) : 75/55 lbs
Dumbbell : 35/20 lbs
Kettlebell Swing : 16/12 kg (russian)
Wall Ball : 14/10 lbs à 9’
🟡 INTERMÉDIAIRE (niveau fonctionnel solide, mais sans gymnastique avancée)
Pour ceux qui s’entraînent régulièrement et maîtrisent les bases sans aller dans le très technique.
Push-ups (standards)
Sit-ups
Double Unders (ou 2:1 Single Unders si besoin)
Pull-ups (strict ou kipping)
Toes to Bar (1 partenaire sur 2 peut adapter à Knees to Chest)
Deadlift : 185/125 lbs
Clean & Jerk : 135/95 lbs
Thruster : 95/65 lbs
Snatch : 95/65 lbs
Dumbbell : 50/35 lbs
Kettlebell Swing : 24/16 kg (russian ou américain)
Wall Ball : 20/14 lbs à 10’/9’
🔴 RX (niveau compétitif avancé)
Pour les athlètes à l’aise avec la gym avancée, les charges élevées et l’intensité maximale.
Handstand Push-up
Chest to Bar Pull-ups
Toes to Bar
Ring Muscle-Up ou Bar Muscle-Up (1 partenaire sur 2 minimum)
Double Unders
Deadlift : 225/155 lbs
Clean & Jerk : 155/105 lbs
Thruster : 135/95 lbs
Snatch : 135/95 lbs
Dumbbell : 50/35 lbs
Kettlebell : 32/24 kg (american)
Wall Ball : 30/20 lbs à 10’/9’
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Sam&Sara | 12 |
| 2 | Roger et St-Pierre | 17 |
| 3 | Looking Young | 29 |
| 4 | La Boule roule, Tom suit | 33 |
| 5 | Les Gym Tonics | 35 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Icitte pour gagner | 10 |
| 2 | Rose bobon | 12 |
| 3 | Les Bluey | 15 |
| 4 | Les Siblings | 16 |
| 5 | Alex et sa MILF | 22 |
Workouts
Event 1 - The Engine - Time Cap 9:00
1000m Rameur
60 Box Jumps Over 24/20
50 Alt Dumbbell (50/35) Snatches
40 Burpees Over Rower
(s)
750m Rameur
50 Box Step-overs 24/20 lbs
40 Alt Dumbbell Snatches 35/25 lbs
30 Burpees Over Rower (Step over autorisé)
Event 2 – Core Breaker – Amrap 8:00
20 Toes-to-Bar
20 Cal Echo Bike
20 GHD
80 Double-unders
(s)
20 Hanging Knee Raises
15 Cal Echo Bike
20 WallBall Sit-ups (20/14)
80 single-unders
Partner A - Snatch
Partner B - Clean and Jerk
F x 1.3
Score ( Poids Partner A + Poids Partner B )
(s)
Partner A - Snatch
Partner B - Clean
Score ( Poids Partner A + Poids Partner B )
Event 4 - Finale
For Time - Time Cap: 12:00
30 Thrusters (95/65 lbs) 30 Pull-ups 6 Rope Climbs
20 Thrusters (95/65 lbs) 20 Pull-ups 4 Rope Climbs
10 Thrusters (95/65 lbs) 10 Pull-ups 2 Rope Climbs
(s)
Thrusters : 75/55 lbs ou 65/45 lbs
Pull-ups : Jumping Pull-ups ou Ring Rows
Rope Climbs : Sol debout ( 12-8-4 )
Test – Shoulder Burn
Temps Max HandStand hold ( pieds au mur )
Partner A + Partner B
(s) Scaled - Plate overhead
55/45
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 1, 2025
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