Tropical Fit Battle Finale

AMRAP 5'
1 Wall walk
2 Sandbag Squats
8m Sandbag Hug carry 
*Each round : Add 1 wall walk & 2 sandbag squats

All divisions:
Sandbag 60kg/40kg
Sandbag Hug Carry: Tronçons de 4m
8m = 1 Aller / Retour

Directly in to: Workout 3B

For Time - TC: 8'
3 rounds of: 
3 Front squats
12 Pull-ups
Then 
2 rounds of:
3 Front squats
12 Chest-to-bar pull-ups
Then
1 round of:
3 Front squats
12 Ring muscle-ups

Elite: 90kg/65kg - Femmes: 9 Ring muscle-ups
Rx: Barbell: 80kg/55kg - Homme: 9 Ring Muscle ups - Femme: 12 Bar muscle-ups
Inter: 70kg/45kg - Homme: 12 Bar muscle-ups - Femme: 9 Bar muscle-ups

For Time - TC: 7'
45 Toes to bar
45 Snatches

Elite: 60kg/40kg
Rx: 50kg/35kg
Inter: 43kg/30kg

Un tie-breaks sera enregistré à l’issue des toes-to-bar. En cas d’égalité sur le score final, le classement se fera en fonction du temps du dernier toes-to-bar validé : l'équipe ayant validée son dernier toes-to-bar le plus rapidement possible sera classée devant.

For Time - TC: 5'
Elite/Rx/Inter
15/12 Handstand push-ups
12 Deadlifts
9 Rope Climbs
12 Deadlifts
15/12 Handstand push-ups

Elite Homme: 15 Strict wall facing handstand push-ups - 140kg - Rope climbs: 3 unbroken
Elite Femme: 12 Strict handstand push-ups - 105kg - Rope climbs: 3 unbroken
Rx Homme: 15 Strict handstand push-ups - 120kg - Rope climbs: 3 unbroken
Rx Femme: 12 Strict handstand push-ups - 85kg - Rope climbs: 3 unbroken
Inter Homme: 15 Kipping or strict handstand push-ups - 100kg
Inter Femme: 12 Kipping or strict handstand push-ups - 100kg

Deux tie breaks seront enregistrés sur ce workout :

Le premier tie break sera pris à l’issue du premier bloc de deadlift.
Le second tie break sera pris à l’issue du deuxième bloc de deadlift.
En cas d’égalité sur le score final, c’est le temps du dernier tie break validé qui départagera les athlètes. Celui qui aura complété son deadlift le plus rapidement sera classé devant.

For Time - TC: 45'
6km Run

For Time - TC: 45'
6km Run

For Time - TC: 13'
500/400m Row
15 Single arm dumbbell devil presses
25 dumbbell steps over
50 Wall ball shots
25 Single arm dumbbell snatches
15 Burpees facing box jump over
500/400m Row

Dumbbell:
Elite: 30kg/22,5kg
Rx & Inter: 22,5kg/15kg

All divisions:
Medball: 20lbs/14lbs 

Deux tie break sont mis en place sur ce workout :

Le premier tie break est enregistré à l’issue des wall ball shots.
Le second tie break est enregistré à l’issue des burpees box jump over.
En cas d’égalité sur le score final, le temps du dernier tie break validé servira à départager les athlètes. Celui qui aura complété son tie break le plus rapidement possible sera classé devant.

1'30" ON / 30" OFF x 4 sets 
16 Dual dumbbell shoulder to overhead
16m Dual dumbbell walking lunges
In the remaining time: Max double unders

All divisions:
Dumbell: 2x22,5kg/2x15kg
Distance: Tronçons de 4m
16m = 2 Aller / Retour