Makama Throwdown 2025
About This Competition
Makama Throwdown 2025
Wir freuen uns sehr, euch zum Makama Throwdown 2025 einzuladen!
Heuer treten wir in 4er-Teams an – und das Beste: nur eine Person pro Team übernimmt die Registrierung. Teams müssen aus zwei Frauen und zwei Männern bestehen.
Alle, die schon einmal dabei waren, können sich ganz einfach mit ihrem bestehenden Account einloggen.
Für alle Neuen ist die Registrierung schnell und unkompliziert erledigt – und dann steht dem Spaß nichts mehr im Weg!
Ablauf am Wettkampftag (26.10.25)
Briefing:
8:30-09:00 (Nicht verpflichtend, falls keine Fragen bezüglich der bekanntgegebenen Workouts bestehen)
Warm-Up für Event 1:
08:30-09:30 Uhr
Start Throwdown:
09:30 Uhr
Für alle Teams sind 3 Workouts zu erledigen. Die besten 10 Teams kommen ins Finale und es wird ein viertes Workout geben, welches erst vor Ort bekannt gegeben wird.
Die Workouts werden am Vortag (25.10.2025) um 12:00 per Mail an alle Teilnehmer bekanntgegeben. (Email Adresse muss hierfür hinterlegt werden)
‼️Neu: Es wird dieses Mal keine RX und Scaled Division geben! Die Workouts können von allen Levels bestritten werden.‼️
Voraussichtliches Ende ca. 16:30 Uhr
*Aufgrund des Organisationsaufwandes im Vorfeld gibt es keine Rückerstettung des Startgeldes bei Nichterscheinen oder Krankheit
Anmeldeschluss
19.10.2025 12:00 Uhr
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Los Invalidos | 287 |
| 2 | Zweite Kassa, bitte! | 257 |
| 3 | Double Date | 248 |
| 4 | 4 to the Floor | 218 |
| 5 | ReP for SaLe | 200 |
Workouts
Workout 1
4 Rounds of: 3 Minutes ON – 1 Minute OFF (Total Worktime 12‘)
Athlete 1 – Max Cal. AirBike
Athlete 2 – Max Cal. Row
Athlete 3 – Max Cal. BikeErg
Athlete 4 – AFAP ~500 m Run
Workout 2
1 Round of: 5 Minutes ON (Team 1) – 1 Minute OFF - 5 Minutes ON (Team 2)
Team 1 (M+F): Max. Snatch Weight @ 8 Reps → 6 Reps→ 4 Reps→ 2 Reps
Team 2 (M+F): Max. Clean Weight @ 8 Reps → 6 Reps→ 4 Reps→ 2 Reps
Workout 3
4 Rounds of: 4 Minutes ON – 1 Minute OFF
In Teams of 4:
15 Synchro Goblet Squats
10 Synchro Devil’s Press
15 Synchro Single Dumbbell Thrusters
Max. Reps (synchro) Burpee Broad Jumps (über 1 Meter)
Dumbbell-Gewichte:
• Frauen: 10 kg & 15 kg
• Männer: 17,5 kg & 22,5 kg
Workout 4
For Time: Time Cap: 12'
Part (A) 2 Rounds of: (M+F) / (M+F)
15cal (Frau) / 20 cal (Mann) Row/AirBike (freie Wahl, wer welches Gerät nutzt)
15 Partner Deadlifts (170 kg)
20 Synchro Toes to Bar
15 Synchro Bar-Facing Burpees
Part (B) 1 Round of: Team of 4
20 Synchro Pull-Ups (2 Athlet*innen)
20 Synchro Chest to Bar Pull-Ups (2 Athlet*innen)
20 Synchro Muscle-Ups (2 Athlet*innen
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 19, 2025
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