Dumbbell Contest 2nd Edition
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🔥DUMBBELL CONTEST IS BACK !🔥
Une journée en team de 2 pour se dépasser sur des WOD fun et accessibles !
Pour cette nouvelle édition, nous reprenons le format originel, à savoir :💪pas de barre d'haltérophilie, mais des dumbbell, des ergos, et de la gym format RX max.
👫2 type d'équipes : DUO HOMMES ou DUO FEMMES
🥇Pour chaque WOD les équipes pourront le faire soit en RX soit en SCALED
>>le classement de chaque WOD se fera comme aux CrossFit Open (le dernier des RX sera classé devant le 1er des SCALED).
💵49€/athlète (hors frais application Competition Corner)
ouverture des inscriptions
le dimanche 10 août à 20h00
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Estelle & Angy | 6 |
| 2 | Les Fées Pas Chier | 11 |
| 3 | Snatch & Chill | 12 |
| 4 | Teen & Queen | 25 |
| 5 | Les piratasses | 28 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Dumble Squad | 13 |
| 2 | Snatcheurs sachant snatcher | 14 |
| 3 | Pat'ouche | 15 |
| 4 | Les molosses | 15 |
| 5 | Yojé | 24 |
Workouts
FOR TIME (cap 30min)
FOR TIME :
-1 tour du parcours avec 1 sandbag (synchro)
-1 A/R fentes avec 1 DB (à partager) (gazon de foot)
-1 tour du parcours à vide (synchro)
-50 Partner Unders (synchro) (piste bac à sable)
1 tour du parcours à vide (synchro)
-1 A/R bear crawl avec 2 DB (à partager) (gazon bac à sable)
>le WOD s'arrête quand toute l'équipe a passé la ligne d'arrivée.
FOR TIME (cap 9min)
-50 One Dumbbell hang clean (synchro)
-40 One Dumbbell gobelet squat (synchro)
-30 One Dumbbell shoulder to overhead (synchro)
-20 One Dumbbell gobelet squat (synchro)
-10 One Dumbbell hang clean + shoulder to overhead (synchro)
-50m lateral burpees over partner (1 rep chacun)
Rx : 15kg Femme, 22.5kg Homme
Scaled : 10kg Femme, 15kg Homme
PARTIE A : AMRAP 5min
8 cal ski erg (à partager)
10 dumbbells snatches (synchro)
rest 2min
PARTIE B : AMRAP 5min
20 Toes To bar/Knee raise (à partager)
3 Bar Muscle Ups/Pull-Ups (à partager)
Rx :
Partie A : 15kg Femme, 22.5kg Homme
Partie B : Toes To bar + Bar Muscle Up
Scaled :
Partie A : 10kg Femme, 15kg Homme
Partie B : Knee raise + Pull-Ups
FOR TIME, I GO YOU GO :
12 one Dumbbell deadlift
9 one Dumbbell clean
6 one Dumbbell shoulder to overhead
-3 montée de corde sans sauter
12 one Dumbbell deadlift
9 one Dumbbell clean
6 one Dumbbell shoulder to overhead
-2 montée de corde sans sauter
12 one Dumbbell deadlift
9 one Dumbbell clean
6 one Dumbbell shoulder to overhead
-1 montée de corde sans sauter
-40 sandbag clean (1 rep chacun(e))
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Closes: Oct 1, 2025
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