Puls Jule Konkurrence
About This Competition
Lørdag D. 6 December laver vi en hyggelig og svedig julekonkurencce, i Puls espergærde, Råbjergvej nummer 9.🎅
Den en lukket konkurrence for Puls farum, Puls espergærde og vores crossfit nabo Strong gym❤️
Der vil være 3 divisioner.
Kvinde/Kvinde
Mand/Mand
Kvinde/Mand
I år bliver det gjordt en smule anderledes så de hurtige og stærke for kamp til stregen.
Til konkurrencen vil der nemlig være 4 forskellige niveauer.🏋️
Coach (Niveau 1)
18 - 35 år (Niveau 2)
35 - 45 år (Niveau 3)
45-55 år (Niveau 4)
Hver niveau har sin egen vægt, og egen skalering.
Konrad på 22 år kan sagtens være makker med Gitte på 49 år.
Event starter klokken 8. Vi stræber efter at slutte klokken 14.
Eventet kan tage længere tid ved mange tilmeldinger.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Katastrophic Emm-pact | 4 |
| 2 | Bankbæsterne | 9 |
| 3 | Team Sisterhood | 11 |
| 4 | Santas squat ladies | 16 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Jingle Bells | 5 |
| 2 | Nissebanden | 8 |
| 3 | Beauty and the Beast | 12 |
| 4 | The in-law Outlaws | 18 |
| 5 | Skønheden og Udyret | 18 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Nordic Snow and Aussie Glow | 7 |
| 2 | Legs Miserable | 10 |
| 3 | Ligning Med To Ubekendte | 11 |
| 4 | Crossfit-Nisserene | 14 |
| 5 | Grey Hair, Don’t Care! | 18 |
Workouts
Niveau 1 (Coach) 1 x 25/20 kilo dumbbell til box step up / Toes to bar
Niveau 2 (18-34 år) 22.5/15 kilo dumbbell til box step up
Niveau 3. (35 - 105 år) 20/15 kilo dumbbell til box step up.
Flow:
Begge atleter løber fra start pladen og laver 30 Sync box step up @50 cm
Derefter løber Atlet B til start pladen, og Atlet A cykler 750/600 meter.
Når Atlet A har cyklet, må Atlet A og B bytte på start pladen.
Atlet B laver 10 burpee shuttle run.
1 burpee, 6 meter løb, rør gulv, 6 meter løb =1 rep.
Hele eventet laves som you go i go, men kun 1 atlet må være på gulvet.
Den anden atlet skal blive til start pladen indtil der skiftes.
Runde 1:
200/175 meter ro må det laves 2 wall walks
Runde 2:
200/175 meter ro må der laves 4 wall walks.
......
Wall walk standarder
Yderste tape@152/140 CM
Inderste tape:
Coach: @ 35 CM
18-34 år@ 45 CM
35-105 år@ 55 CM
Atlet A og B må starte på gulvet foran stangen.
Når uret ringer på atlet A bruge hele minuttet på at akkumulere så mange reps som muligt.
Atlet B må først rører sin stang når uret ringer efter 1 minut.
Flow
You go i go. One work, one rest.
1 minut x 4 for hver atlet 
DROP BY EVENT.
Dette event vil formenligt forgå udendørs hvis vejret tillader.
Der vil være en seddel med tider hvor at atleter kan skrive deres ønskede tid at lave eventet.
Flow:
Begge atleter akkumulere 40 sync parrallel GHD sit ups.
En kasse på 70 CM højde står bag begge atleter som skal røres med fingerene i bund position.
Efter alle 40 parralles GHD sit ups må der akkumuleres
Worm squat
Burpee over Worm
3-6-9-6-3 
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 1, 2025
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records