Tembo Championship 25
About This Competition
Cette année les Tembo Games font peau neuve et se transforme en Tembo Championship. Il s’agira d’une compétition interne, on veut donner l’opportunité à toute personne de la box de participer sans peur et pression externe!
3 épreuves et une finale à 4 équipes par catégorie
3 types d’équipes : HH, HF, FF
2 catégories : Open & Foundation
Maximum 56 équipes
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les retardataires | 12 |
| 2 | Snatch me if you can | 14 |
| 3 | Les Kettlebelles | 17 |
| 4 | La Team MaSo | 22 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les crossfats | 11 |
| 2 | Family XFit | 12 |
| 3 | Les clean and berk | 18 |
| 4 | AB | 21 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Teddy Beers | 7 |
| 2 | Hakuna Matata | 11 |
| 3 | AC/DC | 14 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | M&M's Sweet & Strong | 7 |
| 2 | The Boss Bitch | 10 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Tembofam | 8 |
| 2 | Elegants queens | 13 |
| 3 | Happy & Grumpy | 16 |
| 4 | Patatas Bravas | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Le Rhinocéros et la Gazelle | 10 |
| 2 | Les Grizzlis | 20 |
| 3 | Les Big Biceps | 21 |
| 4 | Les casses machines | 23 |
Workouts
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐖𝐎𝐃 𝐢𝐬... 𝐃𝐫𝐮𝐦𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝
Ce WOD mettra à l’épreuve votre ténacité et votre esprit d’équipe.
Drums & Blood, c’est garder le rythme et sa synergie dans la durée.
Qui saura imposer sa cadence ?
𝐀𝐌𝐑𝐀𝐏 𝟏𝟐
min 1 : max wall ball shots
min 2 : max alt DB snatches
min 3 : max toes-to-bar
min 4 : max burpees box jump over
Repeat for a total of 3 rounds.
𝐎𝐩𝐞𝐧
Wall balls de 9 kg pour les hommes, de 6 kg pour les femmes.
Dumbbells de 17,5 kg pour les hommes et de 12,5 kg pour les femmes.
𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Wall balls de 6 kg pour les hommes, de 4 kg pour les femmes.
Dumbbells de 12,5 kg pour les hommes et de 7,5 kg pour les femmes.
Hanging Knee Raises
Stay tuned pour le briefing complet.
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝 𝐰𝐨𝐝 𝐢𝐬... 𝐇𝐲𝐛𝐫𝐢𝐝 𝐓𝐡𝐞𝐨𝐫𝐲
Un athlète hybride, c’est en théorie quelqu’un qui maîtrise aussi bien la force que la course. Dans notre pratique, on voit ça comme un tout indissociable, la charge de travail. Ce WOD testera votre travail aérobie et votre grit.
𝐅𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐦𝐞
60/50cal row
75/60m OH walking lunges
1 mile run
75/60m Burpees broad jumps
60/50cal row
𝐎𝐩𝐞𝐧
60cal row
20kg plate OH pour les hommes, 15kg pour les femmes
75m station, le même ahtlète parcourt des tranches de 15m.
𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
50cal row
10kg plate OH pour les hommes, 5kg pour les femmes
60m station, le même ahtlète parcourt des tranches de 15m.
Stay tuned pour le briefing complet.
tbd
tbd
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐫𝐝 𝐰𝐨𝐝 𝐢𝐬... 𝐒𝐞𝐞𝐤 & 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐲
Une épreuve forgée pour les plus féroces, 1 épreuve, 2 wods.
Le DT dans une version courte mais implacable.
L'Echobike, impitoyable, prêt à mettre à l'épreuve votre puissance.
5 minutes de chaos qui séparent les athlètes des légendes.
𝐀𝐦𝐫𝐚𝐩 𝟓
5 Deadlifts
4 Hang Cleans
3 Shoulder To Overheads
While max cal Echobike.
Switch whenever you want.
𝐅𝐥𝐨𝐰
Un athlète à la barre, l'autre sur le bike. Vous switchez quand vous voulez.
5 minutes de travail. Votre score est, pour le WOD 3.a, vos reps à la barre,
et pour le WOD 3.b, vos cals à l'Echo. Le tout comptera comme 2 WODs.
𝐎𝐩𝐞𝐧
Barbell à 50 kg pour les hommes.
Barbell à 30 kg pour les femmes.
𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Barbell à 30 kg pour les hommes.
Barbell à 20 kg pour les femmes.
Stay tuned pour le briefing complet.
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐫𝐝 𝐰𝐨𝐝 𝐢𝐬... 𝐒𝐞𝐞𝐤 & 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐲
Une épreuve forgée pour les plus féroces, 1 épreuve, 2 wods.
Le DT dans une version courte mais implacable.
L'Echobike, impitoyable, prêt à mettre à l'épreuve votre puissance.
5 minutes de chaos qui séparent les athlètes des légendes.
𝐀𝐦𝐫𝐚𝐩 𝟓
5 Deadlifts
4 Hang Cleans
3 Shoulder To Overheads
While max cal Echobike.
Switch whenever you want.
𝐅𝐥𝐨𝐰
Un athlète à la barre, l'autre sur le bike. Vous switchez quand vous voulez.
5 minutes de travail. Votre score est, pour le WOD 3.a, vos reps à la barre,
et pour le WOD 3.b, vos cals à l'Echo. Le tout comptera comme 2 WODs.
𝐎𝐩𝐞𝐧
Barbell à 50 kg pour les hommes.
Barbell à 30 kg pour les femmes.
𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Barbell à 30 kg pour les hommes.
Barbell à 20 kg pour les femmes.
Stay tuned pour le briefing complet.
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Closes: Sep 15, 2025
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