About This Competition
CGR WINTER CONTEST !
Notre compétition interne aura lieu le 6 décembre !
Au programme de la journée :
- 3 WODs sur la journée
- Fin de journée vers 17h
- Soirée au @sauvage_socialpub avec un espace rien que pour vous !
À savoir :
- 2 catégories : HHF ou FFH
- 2 niveaux : Rx ou Scaled
- À choisir en fonction des standards
Inscription avec un code, ce code est sur Déciplus ou vous pouvez le demander à l'accueil :)
Compétition réservée aux adhérents ayant un abonnement ou une carte en cours de validité.
Il n' y a pas politique de retour, puisque l'inscription est offerte !
Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser directement à la salle
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Mange tes Burpees | 3 |
| 1 | BlaBlaTeam | 3 |
| 2 | LTM | 6 |
| 3 | Two Girls One Jerk | 11 |
| 4 | Motivé mais pas doués | 13 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Théo dans le rétro | 6 |
| 1 | Beer Fit | 6 |
| 3 | Les bras cassés | 9 |
| 4 | Maîtres Gyms | 9 |
| 5 | Les Cross’beach’eurs | 22 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les presque Rx | 5 |
| 2 | Mange tes Burpees | 7 |
| 3 | RX mais pas pratiquant | 9 |
| 4 | En tant que tel | 9 |
| 5 | Tout mais pas dernier | 17 |
Workouts
FOR TIME - T.C. 12'
9*15*21*15*9
Box Jump Over synchro @2
Front squat synchro @2
* = 10 DB devil press synchro @2
Rx = barre 30/40kg - DB 15/22,5kg
Sc = 20/30
FOR TIME - T.C. 20'
600m run synchro @3
60 HSPU-2DB push press 2x22,5/2x15 synchro @2
60 deadlift 80/60 - 2DB deadlift synchro @2
60 cal echo bike share
60 T2B synchro @2
Vous commencez le WOD sur le mouvement de votre choix
2' Ath A + B
2' Ath A + C
2' Ath B + C
2' Ath A + B
2' Ath A + C
2' Ath B + C
BLOC A
20 pull-ups synchro
max tonnage push jerk synchro
BLOC B
20m HSW share - partner ring hold (ou 10 wall walk à la place du HSW)
max tonnage hang power snatch synchro
BLOC C
15 MU share (ou 12 burpees box jump synchro)
max tonnage hang power clean synchro
Possibilité de changer les charges entre les blocs
Scale =
20 jumping pull-ups synchro
8 wall walk share
10 burpees box jump synchro
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 28, 2025
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