Christmas Battle 2025
About This Competition
Les Christmas Battle Edition 2025 c'est le Samedi 13 Décembre !
Après le succès de l'année dernière, nous vous annonçons enfin l'ouverture des inscriptions pour cette nouvelle édition !
[Catégories]
- Homme + Homme
- Femme + Femme
- Homme + Femme
[Niveaux]
- RX : Je maitrise l'ensemble des mouvements CrossFit allant du plus simple au plus complexe et je réussi a soulever les charges prescrites pendant les cours de ma box.
Bonus : Participer aux séances "Compétitors" (Vendredi 18H15) vous permettra d'être plus confiant sur l'évenement.
- Intermediate : Je maitrise la plupart des mouvements CrossFit mais les plus complexes ne sont pas acquis (Ring Muscle-ups, Handstand Walk...) et les charges prescrites pendant les cours de ma box sont adaptés régulièrement.
Bonus : Commencer à effectuer des sessions "WOD Team" pour vous habituer à travailler en équipe, améliorer vos transitions et votre "synchro" sur les mouvements.
- Scaled : Je maitrise quelques mouvements de base du CrossFit mais j'ai encore besoin d'adaptation dans les cours de ma box sur les mouvements et les charges.
[Horaires]
La journée commencera à 8H00 pour le briefing de la journée, le recapitulatif des standards des 2 premiers WODs et pour répondre aux questions si besoin de plus d'informations.
La première vague ira en zone d'échauffement à 8H30.
La pause après les 2 premiers WODs de la matinée sera à 11H20 (dernière vague) jusqu'à 12H00 (warm-up première vague).
Rassurez-vous vous aurez tous 1H30 de pause environ entre votre passage sur le WOD 2 et le WOD 3.
Les 4 premiers WODs seront terminés à 15H45 pour passer à l'annonce du WOD Finale.
Les 3 meilleures équipes de chaque catégories Scaled, Inter, Rx seront désignés pour la finale et la première vague ira en zone d'échauffement à 16H00.
Podium à partir de 17H20 pour terminé la journée à 17H30.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Laurel & Hardy | 15 |
| 2 | Gayzzzzzzz | 15 |
| 3 | Les hyperlaxes | 27 |
| 4 | CLEAN & CUITES | 29 |
| 5 | WODY & JESSY | 30 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Remi Team | 9 |
| 2 | HOOYAAHHHHH ! | 12 |
| 3 | Les Gauchiasses | 13 |
| 4 | Pitbull Team | 17 |
| 5 | En strict tout passe | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | LES HYBRIDES | 15 |
| 2 | La Jacqueline | 19 |
| 3 | LES NULLOS | 20 |
| 4 | No brain no cardio | 24 |
| 5 | Les sous-entrainées | 27 |
Workouts
Au 3,2,1 go !
Les athlètes devront effectuer le plus rapidement possible en partageant les répétitions :
2 rounds :
500 M Run (together)
20 Burpees Box Get-overs (50 cm)
30 KTB Goblet Squats
FF : 20 KG / HF : 24 KG / HH : 28 KG
Time cap : 15 minutes
Score : Time or reps
Burpees Box Get-overs : https://youtu.be/HTy1GGi745w?si=x0S1VqUpkvwvLBSI
Au 3,2,1 go !
Les athlètes devront soulever dans un premier temps le plus lourd possible (Partie A), puis accumuler le plus de répétitions possible (Partie B) sur :
Partie (A)
For 6 minutes, find 3RM Bench Press !
- Rest 1 minute -
Partie (B)
For 2 minutes, accumulate :
Scaled : Max répétitions Single Crossovers
Inter : Max répétitions Double-unders
Rx : Max répétitions Triple-unders
Total time cap : 9 minutes
Score (A) :
- Homme + Homme = 3RM + 3RM
- Homme + Femme = 3RM + (3RMx1.5)
- Femme + Femme = (3RMx1.5) + (3RMx1.5)
Au 3,2,1 go !
Les athlètes devront effectuer le plus de répétitions possible en effectuant un relais de :
4 rounds "You go, I go !" (2 minutes ON / 2 minutes OFF)
21-15-12-9 Single Arm KTB OH Lunges #16/8
(https://youtu.be/Uvj43cIP2Ks?si=gzDAm4FPllwt6RYL)
Max Seated Rope Climb (https://youtu.be/u0mkOcRnPt0?si=piNncJ03NtL0Pma1)
Time cap : 16 minutes
Score : Total de répétitions cumulées sur le Rope Climb à chaque rounds en respectant 1 mouvement = 1 répétition.
Mise en place : L'athlète peut effectuer le mouvement à la Kettlebell que d'un coté ou alterné quand il le souhaite. La regle à respecter est d'effectuer par exemple 21 répétitions pour le premier tour en totalité peu importe le coté choisi.
Au 3,2,1 go !
Les athlètes devront effectuer le plus rapidement possible en partageant les répétitions :
For time :
40/30 Cal Ski Ergs
40 Low amplitude Toes-to-rings (hauteur nombril) (https://youtu.be/yAHl-4aBr0I?si=XMH7jIKwJZDGCQYY)
40/30 Cal Ski Ergs
Time cap : 7 minutes
Score : Time or reps
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Event Details
Closes: Nov 20, 2025
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