OPEN CMF Intramural 2026
About This Competition
OPEN INTRAMURAL CMF 2026
Voici le concept pour ceux qui ne sont pas familiers avec l’événement.
Le but premier des OPENS est de rassembler la communauté, de se dépasser et d’avoir du plaisir ensemble.
Pour ce faire, nous allons former 4 équipes de X personnes lors d’un repêchage. Les entraîneurs seront les capitaines de ce repêchage.
Vos capitaines seront vos personnes ressources : ils seront là pour vous motiver, vous donner des conseils et répondre à vos questions.
Cette année, nous changeons le système de pointage. Vous pourrez cumuler des points de différentes manières (une feuille de point sera bientôt disponible). Les résultats de chaque entrainement seront comptabilisés par équipe et affichés sur la plateforme Competition Corner.
Qu’est-ce que ça implique?
Les OPENS durent 3 semaines. Ils commencent le 26 février et se terminent le 16 mars. Tu auras 3 entrainements à compléter (1 par semaine) en dehors des heures de cours, entre le vendredi et le lundi. Un membre de ton équipe devra juger tes répétitions pour s’assurer que tu respectes les standards.
Comment s’inscrire?
Tu dois t’inscrire sur la plateforme Competition Corner pour assurer ta place.
Est-ce un défi à ta portée?
Si tu es capable de ramasser un objet au sol, mettre une boîte sur une étagère, t’asseoir sur une chaise (et te relever), bref, effectuer des mouvements fonctionnels, la réponse est OUI. Tu es tout à fait capable de relever ce défi!
Allez! Motivez-vous! C’est une belle opportunité de créer des liens et de vous dépasser, tout en étant accompagné de personnes ayant les mêmes objectifs que vous.
Faites vite : la date limite pour s’inscrire est le samedi 21 février 2025!
Quelle équipe sera dévoilée gagnante des OPENS 2026?!
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Jean-Mikael Desmarais | 3 |
| 2 | Camil Morin | 12 |
| 3 | Sophie Bherer | 12 |
| 4 | Laurie-Ann Laforge | 20 |
| 5 | Emilie Fortin | 23 |
Workouts
For time:
20 wall-ball shots
18 box jump-overs
30 wall-ball shots
18 box jump-overs
40 wall-ball shots
18 medicine-ball box step-overs
66 wall-ball shots
18 medicine-ball box step-overs
40 wall-ball shots
18 box jump-overs
30 wall-ball shots
18 box jump-overs
20 wall-ball shots
Time cap: 12 minutes
♀ 14-lb (6-kg) medicine ball, 9-foot target, 20-inch box
♂ 20-lb (9-kg) medicine ball, 10-ft target, 24-inch box
For time:
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 pull-ups
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 chest-to-bar pull-ups
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 muscle-ups
Time cap: 15 minutes
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
For time:
2 rounds of:
12 burpees over the bar
12 cleans, weight 1
12 burpees over the bar
12 thrusters, weight 1
2 rounds of:
12 burpees over the bar
12 cleans, weight 2
12 burpees over the bar
12 thrusters, weight 2
2 rounds of:
12 burpees over the bar
12 cleans, weight 3
12 burpees over the bar
12 thrusters, weight 3
Time cap: 16 minutes
♀ 65, 75, 85 lb (29, 34, 38 kg)
♂ 95, 115, 135 lb (43, 52, 61 kg)
Media
Community
Event Details
Closes: Mar 3, 2026
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