Bulgaria Fitness Championship 2025 Qualifier

Elite Men / Woman 

Master Men / Woman 35-44

21-15-9:

Chest-to-Bar Pull-Ups
Dual Dumbbell Thrusters (Men: 2x22.5 kg / Women: 2x15 kg)

Time Cap: 6 minutes
Score: Time to complete the workout (or number of reps completed if time capped)

Intermediate Men / Woman

15-12-9 

Chest-to-Bar Pull-Ups

21-15-9

Dual Dumbbell Thrusters (Men: 2x20 kg / Women: 2x12.5 kg)

Scaled Men / Woman

Master Men / Woman 45+

21-15-9

Pull ups 

Dual Dumbbell Thrusters (Men: 2x15 kg / Women: 2x10 kg)

Chest-to-Bar Pull-Ups
-The athlete starts from a full hang with arms fully extended.
-Any style is allowed: kipping, butterfly, or strict.
-The chest must clearly make contact with the pull-up bar below the collarbone.
-Reps where only the chin passes over the bar without the chest touching will be considered no rep.
-The chest to bars must be completed facing the camera

Dual Dumbbell Thrusters

-Each rep starts with both dumbbells on the shoulders and the athlete in a full squat position (hip crease below knee).
-The movement ends with the dumbbells locked out overhead, in one continuous motion (thruster).
-The rep is valid only if the athlete reaches full extension of the hips, knees, and elbows, with the dumbbells over the midline of the body.
-No jerks or separate press-outs are allowed – the movement must be fluid.
-Dropping dumbbells from overhead is allowed.


Chest-to-Bar Pull-Ups
-Атлетът започва от напълно висящо положение с изпънати ръце.
-Разрешени са всички стилове: кипинг, бътерфлай или стрийкт.
-Гърдите трябва ясно да докоснат лоста под ключицата.
-Повторения, при които само брадичката минава над лоста без контакт с гърдите, не се зачитат.
-Набиранията трябва да се изпълняват с лице към камерата

Dual Dumbbell Thrusters

-Повторението започва с двата дъмбела на раменете и тялото в пълен клек (таза под нивото на коленете).
-Дъмбелите се избутват над глава в едно непрекъснато движение (thruster).
-Повторението е валидно само ако атлетът достигне пълно разгъване в ханша, коленете и лактите, като дъмбелите са над центъра на тялото.
-Не се допускат джъркове или отделно избутване – движението трябва да бъде непрекъснато.
-Пускането на дъмбелите от над глава е позволено.

VIDEO SUBMISSION STANDARDS
-Film the plates and barbell so the loads can be seen clearly. 
-Videos must be uncut and unedited to accurately display the performance. 
-А clock or timer must be visible throughout the workout. 
-Shoot the video so all exercises can be seen clearly meeting the movement standards. 
-Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected.

СТАНДАРТИ ЗА ИЗПРАЩАНЕ НА ВИДЕО

-Заснемете дисковете и щангата така, че товаренето да е ясно и видимо.
-Видеото трябва да бъде без прекъсвания и без редактиране, за да се покаже точното изпълнение на упражненията.
-Часовник или таймер трябва да бъде видим през цялото време на тренировката.
-Заснемете видеото така, че всички упражнения да се виждат ясно и да отговарят на стандартите за изпълнение.
-Видеа, заснети с рибешко око или подобен обектив, може да бъдат отхвърлени.

All Divisions

4-minute Window:

3 Rep Max Cluster (Touch-and-Go Only)

Cluster (Touch-and-Go 3 Rep Max)

-Athletes have 4 minutes to find their heaviest unbroken 3-rep Cluster.
-Each rep starts from the ground and includes a Squat Clean directly into a Thruster.
-The bar cannot be dropped or rested on the ground between reps.
-Athletes may not regrip on the floor or pause more than a split second.
-A successful set requires all 3 reps to be completed without losing control or breaking the flow.
-The score is the weight of the heaviest successful 3-rep unbroken set.

Cluster (Максимум от 3 повторения – Touch-and-Go)

-Атлетите имат 4 минути, за да намерят своя най-тежък непрекъснат (Touch-and-Go) клъстър от 3 повторения.
-Всяко повторение започва от пода и включва клек-клийн, директно преминаващ в тръстър .
-Не се допуска пускане или почивка на щангата между повторенията.
-Атлетите не могат да сменят хвата или да правят дълга пауза на пода.
-Валидният сет включва 3 последователни, контролирани и непрекъснати повторения.
-Резултатът е теглото на най-тежкия успешно изпълнен клъстър от 3 повторения.

VIDEO SUBMISSION STANDARDS
-Film the plates and barbell so the loads can be seen clearly. 
-Videos must be uncut and unedited to accurately display the performance. 
-А clock or timer must be visible throughout the workout. 
-Shoot the video so all exercises can be seen clearly meeting the movement standards. 
-Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected.

СТАНДАРТИ ЗА ИЗПРАЩАНЕ НА ВИДЕО

-Заснемете дисковете и щангата така, че товаренето да е ясно и видимо.
-Видеото трябва да бъде без прекъсвания и без редактиране, за да се покаже точното изпълнение на упражненията.
-Часовник или таймер трябва да бъде видим през цялото време на тренировката.
-Заснемете видеото така, че всички упражнения да се виждат ясно и да отговарят на стандартите за изпълнение.
-Видеа, заснети с рибешко око или подобен обектив, може да бъдат отхвърлени.

All Divisions

6-minute Time Cap

500m Row

-The row should be done on Concept 2 rowing machine

-The rower must be set to 500 meter before the workout starts.
-The athlete must stay seated on the rower until the screen displays exactly 00:00 meters.

-Time for the row will be recorded as a separate split score.

-Гребането трябва да бъде изпълнено на гребна машина Concept 2 rower
-Гребният уред трябва да е настроен на 500 метра преди началото.
-Атлетът трябва да остане седнал, докато дисплеят покаже точно 0 метра.
-Времето за гребане се записва отделнен резултат.

VIDEO SUBMISSION STANDARDS
-Film the plates and barbell so the loads can be seen clearly. 
-Videos must be uncut and unedited to accurately display the performance. 
-А clock or timer must be visible throughout the workout. 
-Shoot the video so all exercises can be seen clearly meeting the movement standards. 
-Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected.

СТАНДАРТИ ЗА ИЗПРАЩАНЕ НА ВИДЕО

-Заснемете дисковете и щангата така, че товаренето да е ясно и видимо.
-Видеото трябва да бъде без прекъсвания и без редактиране, за да се покаже точното изпълнение на упражненията.
-Часовник или таймер трябва да бъде видим през цялото време на тренировката.
-Заснемете видеото така, че всички упражнения да се виждат ясно и да отговарят на стандартите за изпълнение.
-Видеа, заснети с рибешко око или подобен обектив, може да бъдат отхвърлени.

All Divisions

6-minute Time Cap
500m Row
+ 30 Bar-Facing Burpees

Score is total time for 500 Row + 30 bar-facing burpees 

Bar-Facing Burpees
-Athlete must perform each burpee facing the barbell.
-The chest and thighs must touch the ground.
-A two-foot takeoff and landing is required for the jump over the bar.
-Stepping over or landing with one foot will result in no rep.

Bar-Facing Burpees
-Атлетът трябва да изпълнява всяко бърпи с лице към лоста.
-Гърдите и бедрата задължително трябва да докоснат пода.
-Задължителен е отскок и приземяване с два крака при прескачането на лоста.
-Пристъпване или приземяване на един крак води до no rep.

VIDEO SUBMISSION STANDARDS
-Film the plates and barbell so the loads can be seen clearly. 
-Videos must be uncut and unedited to accurately display the performance. 
-А clock or timer must be visible throughout the workout. 
-Shoot the video so all exercises can be seen clearly meeting the movement standards. 
-Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected.

СТАНДАРТИ ЗА ИЗПРАЩАНЕ НА ВИДЕО

-Заснемете дисковете и щангата така, че товаренето да е ясно и видимо.
-Видеото трябва да бъде без прекъсвания и без редактиране, за да се покаже точното изпълнение на упражненията.
-Часовник или таймер трябва да бъде видим през цялото време на тренировката.
-Заснемете видеото така, че всички упражнения да се виждат ясно и да отговарят на стандартите за изпълнение.
-Видеа, заснети с рибешко око или подобен обектив, може да бъдат отхвърлени.